Le Conseil du coach : la cure détox

Ça y est les fêtes arrivent à grand pas et là ton foie commence déjà à trembler…pas de panique ! Avant de succomber à la tentation de tous ces délices as-tu pensé à la cure détox ?

Quelques règles pour réussir :

• Choisi une période calme (un long weekend)
• Diminue au maximum ta consommation d’alcool, de café, de tabac …
• Lâche-toi sur les fruits et légumes (idéalement non traités et de saison)
• Bois beaucoup d’eau et/ou de thé
• Prend soin de toi et de ton corps ! Fais des soins, de longue ballade, prend des bains relaxant … bref on se CHOUCHOUTE !

Recette de saison :

Bouillon de légumes maison : 2 poireaux, 2 carottes, 2 navets, 1 oignon, 1 branche de céleri, du persil, sel, poivre

Coupe tous les légumes en petit morceaux, recouvre d’eau et cuit 45 minutes a couvert. Et avec une crudité en entrée et un yaourt de brebis au miel en dessert tu as eu un repas détox ! Enjoy !