Le conseil du coach : Bouge ton corps !

Tu as l’impression de passer ta vie au régime sans résultats ? De te priver sans arrêt pour pas grand-chose ? Mais t’es-tu posé cette question : est-ce que je bouge assez ?

En effet chaque métabolisme est différent et pour certaines personnes il faut lui donner un petit coup de pouce pour amorcer ou accélérer la perte de poids. Oui mais voilà tu n’as jamais été élu(e) sportif(ive) de l’année….

Allez, on te donne un tuyau : chausse tes baskets et viens te défouler : tapis de marche, vélo, vélo elliptique, rameur… Pratiquer ces activités 3 à 4 heures par semaine devrait t’aider à augmenter ton métabolisme de base et ainsi brûler des graisses, par contre on continue à manger sainement… Allez va au sport !

On fait le plein de vitamine bonne mine ! C’est la saison de la courge alors butternut, potiron, potimarron, pâtisson …. En purée, rôtie au four, poêlée, elle a tout bon, à condition d’avoir la main légère sur les matières grasses ! ENJOY

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