Le conseil du coach : 6 bonnes raisons de faire du sport

Pourquoi se motiver à faire du sport ?

1/ Le sport chasse la dépression d’automne : une bonne pratique sportive à des effets bénéfiques sur la santé mentale. Il permet de chasser l’anxiété.

2/ Il améliore la circulation sanguine : en effet la contracture des muscles aide au retour veineux : pense au tapis de course !

3/ Il évacue les mauvaises graisses : l’activité physique régulière diminue le mauvais cholestérol

4/ C’est une aide indispensable à la perte de poids : l’association de repas équilibrés et de séances de sport régulières est le moyen le plus efficace de perdre du poids sainement et durablement.

5/ Il est vecteur de lien social, permet aux passionnes de se rencontrer autour d’une activité commune

6/ Le sport soutient les gens qui décident d’arrêter de fumer. Ils peuvent ainsi évacuer le stress et développer leurs capacités pulmonaires

Recette de saison : Champignons farcis au veau

8 gros champignons de paris, 150gr de veau haché, 2 échalotes hachées, 1 gousse d’ail, du persil haché, 1 œuf. Préparer la face avec les queues des champignons, la viande, l’ail, les échalotes, le persil, sel et poivre. Farcis les champignons. Met au four 15 minutes à 180°C. A servir avec une salade verte. Enjoy !