Le Conseil du coach : L’importance de bien s’étirer

Les étirements (ou stretching) sont une activité sportive à part entière : ils te font du bien à tous les niveaux ! Avant ton entraînement, la séance de stretching permet de préparer tes muscles, ligaments, tendons et articulations et ainsi limiter les risques de blessures. Effectuée après ton entraînement, ta séance permet de détendre tes muscles et ainsi de récupérer plus vite ! Double effet « KissCool » ils permettent aussi d’évacuer le stress et d’augmenter ta concentration.

Recette de saison : Figues rôties au chèvre

8 grosses figues violettes (2 figues par personne), 1 cuillère à café de chèvre frais par figue, 1 cuillère à café de miel par figue. Entaille le dessus des figues en 4, mettre la cuillère de chèvre et le miel. Place le tout au four 10 à 15 min à 180°C.

A la sortie du four saupoudre d’amande ou de pignons grillés. Enjoy !

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