Diététique Sportive : Abuser des graines santé

Depuis quelques années nous (re)découvrons les bienfaits des compléments alimentaires naturels, entre autres la magie des graines …

Le Chia est antioxydant, riche en fibre (38gr au 100gr), en oméga 3, en calcium, en protéines… elle a tout bon pour ta santé !

Le lin est riche en acide gras, oméga 3, fibre, il agit comme une éponge et améliore le transit. Il préserve l’équilibre nerveux et il est un super allié minceur. Se consomme moulu ou broyé.

Le cœur de chanvre (si si c’est légal et ça ne contient pas de THC !) est très riche en nutriment, en protéine (contient tous les acides aminés dont notre corps a besoin) et oméga 3. Anti-inflammatoire, on lui prête la vertu de baisser la tension artérielle et le cholestérol.

Bon à savoir : prépare ton mélange à l’avance : lin & chia dans une boîte et saupoudre tous les jours tes plats avec !

Recette de saison : un goûter goûtu

1 kiwi, ½ banane, 1 yaourt de chèvre, 1 cuillère de miel et un mélange de graines de Chia, lin doré et lin blond….ENJOY !