L’eau Detox

Diététique Sportive : L’eau

L’eau représente 70% de notre poids corporel. Les pertes d’eau du quotidien (transpiration et urine) doivent être compensées. Le bon réflexe est de fractionner les prises d’eau avant, pendant et après ton entraînement : 100ml toutes les 15 minutes !

Recette de saison : L’eau détox

A préparer la veille avec des fruits et légumes non traités et lavés pour qu’ils libèrent leurs vitamines !

Dans un pichet, mettre des rondelles de concombres et de citron, de la pastèque, des feuilles de menthe, 1 litre d’eau. A placer au frais. Enjoy !

Variante avec de l’eau pétillante : des fraises, du citron, des feuilles de basilic et de l’eau pétillante.

Déclinaisons possibles à l’infini et au delà!

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